딸기1 블루베리의 놀라운 건강 혜택과 올바른 섭취 방법 베리류, 작고 강력한 슈퍼푸드,는 우리 식단에 풍미와 색을 더할 뿐만 아니라 다양한 건강 이점을 제공합니다. 베리류의 주요 건강 효능과 이를 최적으로 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 베리류의 주요 건강 효능 1. 항산화 효과: 베리류는 강력한 항산화제인 안토시아닌, 비타민 C, 셀레늄을 함유하고 있어 세포 손상을 방지하고 노화 과정을 늦춥니다. 2. 심장 건강 개선: 베리류는 심장 건강을 지원하는 플라보노이드를 포함하고 있어 혈압을 낮추고 심혈관 질환 위험을 감소시킵니다. 3. 뇌 기능 향상: 베리류의 항산화제와 항염증 성분은 뇌 건강을 지원하고, 기억력 감소와 같은 노화 관련 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 4. 소화 건강 지원: 베리류는 식이섬유가 풍부하여 소화 건강을 개선하고, 변비 예방에 .. 2024. 3. 13. 이전 1 다음
